Despues de haber estado un rato llorando sangre.. usa FRAPS o sino, si te da pereza registrarte porque solo te dejará 30 seg. usa el xfire que es más fácil.
En realidad te han dado buenos consejos yo personalmente no suelo grabar las partidas pero si que viene bien esos programas si queires recordar algo para la posteridad...cosas como izqui cayendose por la ventana o abetus cagandose en una silla por que no ve nada por culpa de un boomer. Cosas asi.
Instalate un firefox con un addon corrector de faltas que dios algunas son para llorar sangre.
Respecto a la pregunta que haces, como bien han dicho si grabas ingame los FPS bajan una barbaridad, lo mejor es grabar una demo de las partidas que jueges y luego si quieres sacar algun video de eso, la reproduces la demo y grabas desde la demo. Asi jugaras sin problemas de FPS